IPHONE + APPLE WATCH
按自己的节奏，
适量运动。
以实时运动强度指导为核心的适量运动助手。运动前确认目标，运动中知道何时保持、减速或休息，运动后看懂调整与坚持。
跑步快走泳池游泳户外骑行
v1.0 · 正在准备发布
01 / 运动之前
从个人状态出发
根据个人基线设置心率参考目标；结合可用的睡眠记录和主观疲劳，安排今天的运动。
02 / 运动之中
看见强度，及时调整
Apple Watch 记录运动。持续偏离目标时提供提醒，也可自定义心率、时长、距离与配速条件。
03 / 运动之后
看懂每一段进步
在 iPhone 回顾分段、专项趋势与运动高光，生成分享卡，追踪每周活动时长，逐步找到自己的节奏。
PACEGUARD / 功能
从运动前到运动后，一套完整的强度助手。
手表实时指导
Apple Watch 记录运动，持续偏离目标时提醒；支持暂停、恢复与水锁。
个人心率目标
基于年龄、静息与可选最大心率校准生成个人目标区间；缺数据时也可手动设置。
组合提醒规则
最多 12 条，每条 1–4 个条件，可组合心率、时长、距离与配速。
分段、趋势与周目标
分段、专项趋势、睡眠建议与个人周目标，逐步找到自己的节奏。
运动回顾高光
从真实记录识别「调整」与「稳定」片段，查看提醒与后续变化的依据，不把先后关系当作因果。
分享卡
深紫 / 浅紫主题，写一句感受，导出 1080×1440 PNG 自主分享；心率默认隐藏。
十种界面语言。数据只留在你的设备上，无需账号、无广告、无第三方分析。
PACEGUARD / 界面预览
深色护眼，一眼看懂强度。
界面预览为开发示例数据；正式版本以实际设备为准。
你的健康记录，留在你的设备上。
无需账号，没有广告或第三方分析 SDK。健康记录保存在本机与配对设备之间，不上传至本网站。
PaceGuard 提供运动参考，不用于医疗诊断或急救监护。水下心率、触觉及部分指标可能不可用。游泳仅支持泳池模式。